El programa COMO ME GUSTA es un plan de reeducación alimentaria pensado tanto para mujeres como para hombres, y se adapta al ritmo de vida de cada persona.
Uno de nuestros asesores te ayudará a elegir el programa y la duración que mejor encajen contigo, según tu IMC, tu objetivo de peso y tus hábitos alimentarios.
¡Por supuesto! Tras una primera valoración personalizada, contarás con el apoyo de tu coach personal cada 15 días, durante todo tu programa COMO ME GUSTA. Estará contigo para asegurarse de que sigues el plan correctamente, siempre con empatía, escucha activa y sin juzgar.
Tu coach te dará consejos adaptados a tu ritmo de vida, tanto familiar como profesional, y te ayudará a incorporar buenos hábitos en tu día a día, sea cual sea tu situación.Y eso no es todo: en COMO ME GUSTA vamos más allá. Aprenderás nociones clave de nutrición para entender mejor cómo funciona tu cuerpo, desmontar falsos mitos y alimentarte de forma más consciente.
Además, tendrás acceso a ejercicios físicos adaptados a tu perfil desde nuestra app, y te ayudaremos a cuidar aspectos que también influyen mucho en cómo comemos: el sueño, el estrés o las emociones.
También te acompañamos para que adquieras rutinas saludables como comer en la mesa, a horarios regulares y sin distracciones.
Sí, porque el perímetro de la cintura es un buen indicador de si hay grasa acumulada en la zona abdominal, y es tan importante como calcular el IMC.
Tomarte la medida de la cintura con regularidad (puedes anotarla en la app) te permitirá ver cómo va bajando, igual que otras zonas como los muslos.
Es tan gratificante como ver bajar el número en la báscula... ¡y también lo notarás en tu ropa!
La calidad es nuestra máxima prioridad. Todas nuestras recetas están elaboradas por expertos en dietética y nutrición, que se aseguran de que cada ingrediente de tus comidas sea de la mejor calidad nutricional, con el equilibrio justo de carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales.
Según el programa que elijas, tu día incluye de 3 a 4 comidas equilibradas y bien repartidas (desayuno, comida, merienda y cena). No eliminamos ningún grupo de alimentos: comerás de todo de forma regular.
Tu plato equilibrado está compuesto por:
Todos nuestros productos se fabrican en Francia y la carne es 100% francesa. Además, no contienen colorantes, conservantes, aromas artificiales, potenciadores del sabor, edulcorantes ni aceite de palma.
Tienen Nutriscore A y están calificados como «Excelente» en Yuka.
Los platos están envasados al vacío, una técnica segura para conservarlos. Gracias a este método, puedes mantener tus comidas a temperatura ambiente sin que pierdan sus propiedades nutritivas.
Las ensaladas, en cambio, conviene guardarlas en la nevera para que se mantengan frescas.
No, porque no creemos en alimentos “buenos” o “malos”.
Tus comidas son sabrosas y muy variadas.
Tu coach nutricional te ayudará a adquirir nuevos hábitos saludables.
Si sueles picar entre horas, tu coach estará ahí para escucharte, entender la causa y darte herramientas para solucionarlo.
Al inscribirte, asegúrate de informar a tu asesor si tienes alguna alergia alimentaria conocida o has sufrido alguna reacción alérgica grave (anafilaxia), ya que en esos casos no podrás seguir el programa COMO ME GUSTA.
Sí, ofrecemos un programa vegetariano sin carne, con recetas ricas y variadas que incluyen verduras y legumbres (lentejas verdes, lentejas coral, alubias…), además de diferentes tipos de cereales (trigo, espelta…).
Todos los sabores están presentes, desde los más clásicos como los "Penne con salsa de tomate y albahaca" hasta los más exóticos como el "Curry de garbanzos con cereales".
El equilibrio nutricional está totalmente garantizado, con platos que cumplen las recomendaciones del PNNS. Las recetas tienen un Nutriscore 100% A y no contienen conservantes, colorantes, aromas artificiales, potenciadores de sabor ni almidón modificado en su lista de ingredientes.
COMO ME GUSTA quiere recordarte la importancia de respetar las contraindicaciones relacionadas con la realización de un programa.
Los programas no están indicados en los siguientes casos:
Si eres alérgico a algún alimento en particular (leche, soja, huevo, pescado, frutos secos, apio, mostaza, sésamo…), COMO ME GUSTA te ofrece personalizar tus comidas (según disponibilidad) para evitar el contacto con esos alérgenos.
Si tienes alguna duda, contacta con nuestros asesores, que podrán consultar con uno de nuestros coaches nutricionales.
En caso de otras patologías o problemas de salud graves, COMO ME GUSTA te recomienda consultar a tu médico de cabecera para recibir un consejo médico adecuado.
Por supuesto, no cambies nada. Sigue tomando tu café o té por la mañana y, si puedes, sin azúcar.
Si tomas café durante el día, evita añadir azúcar o leche y no superes los 3-4 cafés diarios, procurando no consumirlos al final del día para no afectar tu sueño.
El coach te explicará con detalle y te enseñará a tomar las mejores decisiones cuando salgas a comer fuera.
En cuanto al alcohol, pide por copas: 1 copa o media copa de champán y media copa de vino durante la comida de tu salida del fin de semana.
¡Por supuesto! Las especias y las hierbas aromáticas aportan un sabor diferente sin necesidad de añadir más sal a tus platos o sopas, y puedes usarlas para dar sabor a tus verduras, ya sea en la entrada (ensalada de tomate, pepino y albahaca fresca) o como acompañamiento (calabacines con hierbas frescas o curry).
¡Sé creativo/a!
"Las pastas engordan" es una idea falsa. Las pastas no engordan, son féculas (hidratos de carbono complejos) cuya energía se libera de forma gradual en el organismo durante todo el día (incluso mientras duermes). Además, sacian y evitan los antojos de media tarde. Son el combustible de tu cuerpo.
Las féculas forman parte de la familia de alimentos del mismo nombre e incluyen: cereales, panes (y tostadas), patatas y legumbres. Los encontrarás de forma equilibrada en tus comidas a lo largo de todo el programa.
Es sencillo, es lo que cabe en tu puño: 1 manzana, 1 naranja, 2 clementinas, 2 kiwis, un pequeño racimo de uvas.
En la Guía que recibes en tu primer paquete encontrarás todos los tipos de fruta y las cantidades correspondientes a una ración.
Las frutas, al igual que los lácteos, no están incluidos en el programa.
Sí, pero sin agobios. Se te recomendará una actividad física adaptada a tu nivel, edad y peso inicial.
El objetivo es practicar regularmente alguna actividad (como caminar) y realizar ejercicios que puedas hacer de forma habitual para mantener tu masa muscular y sentirte mejor cada día.
Una vez que hayas alcanzado tu peso ideal, la estabilización es una etapa fundamental en tu proceso. Seguirás contando con el acompañamiento de un coach nutricional hasta que finalice esta fase de estabilización.
El envío se realiza en un plazo de 48 a 72 horas después de tu pedido. Si quieres cambiar la fecha o el lugar de entrega (por ejemplo, si estás de vacaciones), no hay problema, solo tienes que avisar a tu coach o contactar con Atención al Cliente.
Cuando tu pedido sea enviado, recibirás un correo de confirmación con el número de seguimiento, que te permitirá seguir el estado del paquete online en la web del transportista.
Si no puedes recibir tu pedido, puedes cambiar la fecha de entrega directamente en la web del transportista utilizando el número de seguimiento que te hemos enviado por correo electrónico.
Otra opción es avisarnos con al menos 48 horas de antelación antes del envío, llamando a Atención al Cliente para que podamos modificar la fecha de entrega.
Nuestro servicio de atención al cliente está a tu disposición de lunes a viernes, de 9:00 a 19:00 h.
Teléfono: 900.499.110
Correo electrónico: atencionalcliente@comomegusta.es
No dudes en contactarnos, estaremos encantados de ayudarte.
Puedes pagar como lo haces habitualmente: con tarjeta bancaria o por cheque.
Puedes beneficiarte de una semana de prueba en todos los programas Como Me Gusta, con un compromiso mínimo de un mes. Recibirás tu primer paquete con 4 semanas completas (es decir, 28 días) del programa que hayas elegido: la semana de prueba + las 3 siguientes. Si decides no continuar, solo tienes que devolvernos las otras 3 semanas (los gastos de envío corren por tu cuenta) y te reembolsaremos el importe completo. El reembolso se realizará mediante transferencia bancaria o cheque, en un plazo máximo de 14 días desde la recepción del paquete devuelto. Para agilizar el trámite, puedes enviarnos el comprobante de devolución por correo electrónico a: atencionalcliente@comomegusta.es.
No, el pago se realiza mensualmente, en el momento del envío de cada paquete, independientemente de la duración del programa que hayas elegido.
Es muy sencillo: solo tienes que llamar al Servicio de Atención al Cliente o comentárselo a tu coach para hacer el apadrinamiento de tu amiga.
Tu amiga recibirá 30 € de descuento en su primer paquete de 4 semanas (28 días), y tú recibirás 30 € treinta días después de la fecha del apadrinamiento.
También existe una “oferta familiar”. Para más información, no dudes en ponerte en contacto con el Servicio de Atención al Cliente.
¡Es muy fácil! Entra en tu ESPACIO CLIENTE desde la página de inicio de nuestro sitio web: www.comomegusta.es
Haz clic en TU COACHING y luego en MODIFICAR. Elige la FECHA y HORA que mejor te vengan y pulsa CONFIRMAR.
Recibirás de inmediato un correo electrónico con la confirmación de la nueva cita para tu próxima sesión.
Solo tienes que hacer clic en “¿Primera conexión o has olvidado tu contraseña?” y recibirás al instante una nueva contraseña por correo electrónico. Si deseas cambiarla más adelante, entra en “Tu cuenta”, haz clic en “Información” y luego en “Modificar tu contraseña”.
El programa se puede seguir a partir de los 18 años.
Claro que sí. Solo tienes que solicitarlo a tu coach nutricional o, si tu cita con el coach es después de la próxima entrega, puedes contactar con el servicio de atención al cliente en el 900.499.110 o por email en atencionalcliente@comomegusta.es.
Puedes devolver tu paquete hasta 14 días después de recibir tu primer envío. El paquete y sus productos deben estar en perfecto estado, sin usar ni dañar.
Debe avisar al servicio de atención al cliente por teléfono en el 900 499 110, para que este pueda organizar la recogida del paquete por parte del transportista en un plazo de 24 a 48 horas.
Los gastos de envío de la devolución del paquete correrán a su cargo. Solo se aplicará ulna tasa de 15 € por concepto de gastos de devolución, que se deducirán directamente del importe a reembolsar.
Como Me Gusta te reembolsará según el método de pago original, una vez recibido el paquete devuelto.
Si detectas que faltan platos en tu pedido, contacta cuanto antes con el Servicio de Atención al Cliente en el 900.499.110 o por correo electrónico en atencionalcliente@comomegusta.es, y te enviaremos rápidamente los platos que falten.
En cuanto a los platos defectuosos, a pesar de todas las precauciones que tomamos para reforzar el embalaje de tus pedidos, puede que en alguna ocasión lleguen dañados. Para poder analizar el problema, te solicitaremos información adicional, como la fecha de caducidad del producto, el número de lote y fotografías que muestren la anomalía observada al recibir o abrir el pedido.
Si deseas cancelar tu programa de control de peso, te invitamos a contactar con el Servicio de Atención al Cliente en el teléfono:
900 499 110, donde podrán atender tu solicitud.
Sí, realizamos entregas en toda la España peninsular. No obstante, por el momento no enviamos pedidos a las Islas Baleares, Canarias, Ceuta ni Melilla.
La duración del programa al que te has suscrito se renovará automáticamente al finalizar, por un nuevo periodo de 4 semanas (un pedido de 4 semanas - 28 días) al mismo precio.
Sin embargo, eres libre de cancelar tu programa cuando quieras, contactando con el Servicio de Atención al Cliente por teléfono al 900 499 110 o por correo electrónico, al menos 5 días hábiles antes de que termine tu programa.
En ese caso, se aplicarán cargos para ajustar el importe al programa cuya duración más se aproxime al tiempo que realmente hayas utilizado, según nuestras condiciones generales de venta.
No tienes que hacer ningún trámite. Al finalizar tu programa, seguirás recibiendo un pedido cada 28 días por renovación automática.
Más adelante, puedes cancelar tu programa cuando quieras, contactando con el Servicio de Atención al Cliente por teléfono, de lunes a vendredi de 9:30 a 12:30, en el 900 499 110 o por correo electrónico a: atencionalcliente@comomegusta.es, con un mínimo de 5 días laborables antes de la próxima entrega.
Si recibes tu pedido en mal estado, te recomendamos que lo señales al repartidor escribiendo "con reserva" en el albarán de entrega. También puedes rechazar el paquete si está muy deteriorado.
Después, envía tu reclamación en un plazo máximo de 3 días, adjuntando fotos, al correo electrónico: atencionalcliente@comomegusta.es.
